Tips om in het weekend te doen!

Aangeboden door: medipreventie.nl

Werk jij door de week ook vaak hard en kijk je uit om in het weekend lekker te ontspannen? Het is goed om tussen de drukte door ook voldoende rust te nemen. Hierdoor kun je even alle stress van je af laten glijden en opladen. Daarna kun je er weer tegenaan! Wij hebben verschillende ontspannende activiteiten op een rijtje gezet, die je komend weekend kunt gaan doen. Geniet ervan!

Lezen

De eerste tip is: lezen! Misschien heb je al jaren verschillende boeken op je boekenplank staan, maar kom je er nooit aan toe om ze daadwerkelijk te pakken. De winter is het ideale moment te gaan lezen. Lezen is namelijk ontzettend goed voor je. Zoek een knus hoekje uit op de bank, ga lekker zitten met een paar kussentjes en een deken, en waan je in een totaal andere wereld! Wist je dat lezen er voor zorgt dat je minder stress ervaart? Uit onderzoek is gebleken dat wanneer je slechts zes minuutjes leest op een dag, je stressniveau al kan dalen. Verder is gebleken dat je je beter kunt concentreren wanneer je regelmatig een boek leest. Dat komt omdat je met maar één ding tegelijk bezig bent tijdens het lezen en dat is goed voor je hersenen. Een ander voordeel van lezen is dat het je meer voldoening geeft dan het kijken naar de tv. Dat komt omdat je met lezen zelf kunt bepalen waar je begint en waar je eindigt. Je kunt zelf de cliffhanger bepalen. Bij de tv wordt dit voor je bepaald. Dat is een heel verschil dus. Pak dat boek maar uit de kast dus! Je kunt ook met vrienden afspreken om tegelijkertijd hetzelfde boek te gaan lezen. Je kunt vervolgens bijvoorbeeld een hoofdstuk bespreken dat jullie net gelezen hebben. Wie weet is een ander hele andere dingen opgevallen dan jij!

Koken

De tweede tip is: koken! Nu je toch veel thuis bent, heb je genoeg tijd om een uitgebreide maaltijd op tafel te zetten! Kies voor meerdere gangen, pak het mooiste servies uit de kasten en laat je gezin of andere huisgenoten genieten van een heerlijk, luxe diner. Genieten maar!

Wandelen

Een andere ontspannen activiteit is het maken van een wandeling in de buurt, van zo’n 20 minuten. Een wandeling kan een heerlijk moment voor jezelf zijn en even van de natuur te genieten. Beweging zorgt de natuur ervoor voor dat je minder stress ervaart, dat je meer energie krijgt en dat je spijsvertering beter wordt.

Massage

Tot slot raden we het nemen van een massage. Want hoe kun je nu beter ontspannen dan met een heerlijke massage. Massages hebben een goede werking voor je ontspanning en rust. Goede reden dus om massageartikelen aan te schaffen.